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              4個“窩”的按揉法:降壓、降糖、止咳、通便
              編輯: 管理員    日期: 2022-04-01    點擊次數: 2247  

              慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據史料記載,每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”常常受到立竿見影的效果。其實,在人體上,有很多養生窩,經常按摩,可以收到保健長壽的效果。下面就給大家簡單介紹身體自帶的4個“養生窩”供大家學習參考!


              “大道至簡”,最好的辦法有時也就是最簡單的辦法,只是難在堅持,考驗的就是人的意志。



              1.降壓安神窩——眼窩


              在眼眶之內的柔軟區域。

              方法:輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。


              2.降糖調血窩——耳后窩



              位于雙側耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可調氣血,預防糖尿病并發癥。


              方法:用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩,慢慢吐氣,持續5秒再松手,如此反復按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。


              3. 止咳利咽窩——頸窩


              位于喉結下方,胸骨上凹陷處。


              方法:用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。


              刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發揮止咳平喘作用,一般半小時后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。


              4. 瀉火通便窩——腰窩


              于腰部脊柱左右凹陷處,雙手置于背后所接觸部位即是。



              方法:兩手對搓發熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。


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